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Le beau printemps *~almeria~*lot of hobbies

*Lifework*いろいろハンドメイド、happy旅日記
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映画『レ・ミゼラブル』ジャン・バルジャンの波乱万丈な生き様

5108.gif『レ・ミゼラブル』 みんな歌が上手でビックリしました。

日本公開2012年12月21日~ 上映時間:2時間38分 制作:イギリス
主演:ヒュー・ジャックマン/ ラッセル・クロウ、アン・ハサウェイ
2013年 第70回ゴールデングローブ賞 3部門受賞
・ミュージカル・コメディ部門 作品賞
・ミュージカル・コメディ部門 男優賞 ヒュー・ジャックマン
・助演女優賞 アン・ハサウェイ


ミュージカルを映画化した作品で、台詞は歌詞。歌で作られています。
映像と言葉の全てが、ぱっとビジュアル的に、すーっと入り込んできます。

実際の舞台では同じ位置(座席)からの観賞で、自分の目で人物を追い
かけなければなりませんが、映画ですと、カメラアングルで、細かな表情を
ズームしたり多様な角度から上手に見せてくれます。
私は、帝国劇場で観たレ・ミゼラブルより、映画の方が良かったです。
本場、ロンドンのミュージカルを観て、生歌を聞いてみたいと思いました。

※『オペラ座の怪人』は映画(ジェラルド・バトラーの)より舞台の方が私は好きです。


ヒュー・ジャックマンは『X-MEN』のウルヴァリンで一躍ハリウッドの大スター
になったオーストラリア出身の俳優。私が大好きな俳優さんです。
あの華やかな存在感と爽やかな笑顔。
ヒューの笑顔からは、内面からにじみ出る人柄の良さを感じてしまいます。
歌も踊りも難なくこなすヒューは、この映画の主役としてぴったりだと思いました。


imageヒュー
※愛妻家としても有名ですね☆


今回、凄いなと思ったのは『アン・ハサウェイ』の歌声と悲哀の表情です。

『ガリガリ』と言っても過言ではないあの細い体から、線のように細く透き通った
歌声が、美しくインパクトがありました。


また、『エポニーヌ』『マリウス』『コゼット』

この3人の『蒼き純愛』と『歌声と演技』も必見と、個人的には思いました。
もし、映画 レ・ミゼラブルでの『エポニーヌ』と『コゼット』
どちらの役がやりたい? と聞かれたら、

意外と『エポニーヌ』と答える方も多いのではないでしょうか。


0115.gif注目!! マリウス役
エディ・レッドメイン(Eddie Redmayne)
エディ1




この映画を鑑賞してふと、思い出した映画2本お勧めです


ジャック・サマースビー [DVD]ジャック・サマースビー [DVD]
(2009/07/22)
リチャード・ギア、ジョディ・フォスター 他

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20年前に観た映画ですが、最後は本当に切なくて号泣きしてしまいました。
  とてもいい映画です。


モンテ・クリスト-巌窟王- [DVD]モンテ・クリスト-巌窟王- [DVD]
(2004/03/03)
ジム・カヴィーゼル、ガイ・ピアース 他

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好青年エドモン・ダンテス/モンテ・クリスト伯に澄んだ瞳に吸い込まれそう・・
『パッション』や『エンジェルアイズ』『ハイ・クライムズ』のジム・カヴィーゼル
性格の悪いおぼっちゃまフェルナン・モンデゴに『メメント』のガイ・ピアース
原作と比較せず、そのまま鑑賞することをお勧めします。


『アン・ハサウェイ』気になる方にお勧めの映画『プラダを着た悪魔』以外で、

『ブローク・バック・マウンテン』・・・脇役ですが、この映画自体が面白いです。
『レイチェルの結婚』・・・薬物依存症の妹/キム、主役です。(レイチェルは姉)


『ヒュージャックマン』気になる方へのお勧め映画

『X-Men』からですので、それ程本数はありません。『ヴァン・ヘルシング』
以外は全部お勧めです。




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遊び感覚でヘルスケア ☆ 有酸素運動の効果 (冷え性改善)

s-flower紫1


日常生活の中で人間の身体を支える背骨をぐるりと360℃覆う、固くて強い
筋肉を付け、それを維持させていくのは、難しい事ですね。

ですから、エアロビクスやダンス系のズンバやヒップホップなどのエスササイズは、
趣味として楽しく遊び感覚で『丈夫な体づくり』ができるスポーツだと思います。



姿勢が良くなることは勿論ですが硬直した筋肉をほぐし腰痛や血行不良
冷え性の改善、適度に筋肉を鍛えることにより新陳代謝を高め、
脊柱管狭窄症の予防にもなるそうです。


私は、大変な冷え性でした。

元々若い頃から末端冷え性でしたが、中年期に入り手足のシビレが酷くなった
時期がありました。
その頃は、朝風呂から始まり、冬場は一日3回は入浴して身体を温め、朝起きるとすぐに
ファンヒーターの前に座り込み暫くしないと次の行動に移すことができませんでした。

冬に入ると、手足のしびれが始まるのではと心配になるのですが、
定期的にフィットネスを始めてから、なくなった事に気がつきました。

私にとって『エアロビクスエクササイズのメリット』良かったこと


*冷え性が改善されたこと。

*寒さの厳しい冬場、暖房に頼らず過ごせること。

*頭痛や腰痛、肩凝りがなく、風邪をひかないこと。

*年齢のわりには、骨密度が高いこと。

*目覚めが良くなったとこ。



早朝起きると、体がポカポカと温まっており、すぐ暖房をつけなくても
着替えや支度が難儀でなくなりました。
子供の頃から低体温でしたが平熱が36.1~4℃に上がりました。


※但し、今は十分(6時間弱)な睡眠を取るよう心掛けでいます。
   

入浴でも、血の巡りを良くする事はできますが、やはり実際は一時的なもので
1時間程経つと、すぐ冷え性の症状が出てきてしまいますから、
運動によって付いた筋肉で熱を発し体を温めるという方法が、私にとっては、
一番自然で健康的でいられるのではないかと思います。


相変わらず、入浴は好きですが、今では心身のリラックスを楽しむという目的に
変わっているよです。


ラインよつ葉1



※但し、基礎代謝を上げる為に入浴は効果的な事は確かだと思います
     (体温を上げてくれますから)
 

入浴方法によっては、300Kcalくらい消費(脂肪燃焼)するそうです。
ZUMBA50分~60分で、平均300Kcal消費(身長体重、個人差有り)ですから、
入浴もダイエットに良いのではないかと思います。 

入浴方法ですが、

半身浴でぬるま湯にのんびり浸かる、
熱いお湯に数分浸かり出たり入ったりを繰り返す、
首まで浸かる発汗浴で20~30分浸かる、

など、様々な方法があるようですね。


                           s-flower紫2


披露宴会場ウエルカムボードにプリザーブドフラワーを添えて

 ブライダル・ウェディング披露宴を飾る『スワッグ』アレンジメント 



ご依頼を頂き制作したプリザーブドフラワーアレンジメントです。



メールでのやり取りで、ご希望をお聞きし完成画像を送付した後
ホテルの式場へ発送しました。


式が終わり新婚旅行の前にご依頼主様からお礼のご連絡を
頂いた時は、ホッと一安心。とっても嬉しかったです。


050622イエロースワッグ


こちらは、もう私の手から離れご依頼主様のものですので
画像は小さいものを掲載しています。


オリジナルのウエルカムボードに取り付け、披露宴が終わった
後は、壁掛けとしてご家庭で永く飾って頂けるよう仕上げています。

                               


orange flower arrangement

オーダーメイドフラワーアレンジメント制作販売 Armeria*
ご興味お有りの方は、ブログのコメント欄よりご連絡下さい。
パンフレットを送付致します。



『Armeria* 』オーダーメイドご案内のパンフレット


こちらは、私の友人が作成してくれたパンフ参考画像の一部です。
A4サイズ・両面で二つ折りになります。
※二つ折りなのでプロフィールの上が逆さまになっています。

Armeriaパンフ1chi


プリザーブドフラワーのアレンジメントやブライダル(ウェディング)ブーケの
ご注文をオーダーメイドで承っております。
参考写真や価格が記載されたパンフレットやチラシがあれば、
欲しいと言うご希望があり作成致しました。

パンフP-2プリザ


オーダーメイドですので、ご予算やご用途、お色の組み合わせなど、
ご利用される方のお好みやご希望をお聞きし、その方の個性に合った、
デザインが提供できるようひとつひとつ手作り致します。




orange*
Armeriaorange-2_convert_20130504143923.jpg
ビタミンカラーより少々シックなお色目のorangeカラー
同系2色使いのメリアローズを作りsideへ。バックはベルベットリボン。
23cm×22cm


whiteblue*
Armeriablue1_convert_20130504144657.jpg
通常より背丈のあるハートワイヤーボックスにシルクのリボン。
サイドやバックはスカイブルーのスプレーローズ。ホワイトリーフとフェザー。
18cm×13cm



~* アルメリア *~

「思いやり」「幸せにする」「共感」「歓待」は《アルメリア》の花言葉
日々の暮らしの中に『心のゆとりを』
お花は人の心を和ませ、豊かにさせてくれます

大切な人生の門出に、大切な方へ日ごろの感謝をこめて
皆様の願いや気持ちをフラワー・アレンジメントに
形づくるお手伝いができたら幸いです。


~* Armeria *~

映画 『アウトロー』 トム・クルーズ主演 『試写会』

2013.2/1から 全国ロードショウ トム・クルーズの最新作 

制作:アメリカ(上映時間130分) ジャンルはアクション・サスペンスです。
トム・クルーズの映画は『ミッション:インポッシブル4』以来の鑑賞です。

アウトロー試写会


元軍人(秘密捜査官)の『ジャック・リーチャー/トムクルーズ』が難事件を
クール且つスマートに解決してくというお話です。


始まりは、ライフル射撃による無差別殺人。5人が殺害されます。
証拠品から犯人はすぐに『ジェームズ・バー』と判明し、
家宅に踏み込みますが、彼は瀕死の状態で発見。病院へ運ばれます。

※犯人はこの人じゃないと観客が判るよう映画は作られています。

頑なに口を閉ざす容疑者『ジェームズ・バー』の依頼で『ジャック・リーチャー』が登場。

事件の裏側の真相(陰謀)と、本当に殺した犯人グループを、ジャック
ジェームズの女性弁護人と探って行きます。


上映時間は約2時間ちょっとですが、わかりやすい展開であっという間にラストへ。
最後までじっくり楽しめます。


黒幕に雇われ、ジャックを襲うチンピラ達をトムが叩きのめすシーンがあるのですが、
R12位の指定があっても良いのではと思うくらい、凄みのあるハードなアクション
シーンでした。

※ハードなアクションがお好きな方へお勧め作品
パニッシャー/日本公開2004年11月/主演 トーマス・ジェーン(トムに改名?)


パニッシャー コレクターズ・エディション [DVD]パニッシャー コレクターズ・エディション [DVD]
(2009/09/02)
トム・ジェーン、ジョン・トラボルタ 他

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話は『アウトロー』に戻りますが、スタントなしでトムクルーズが挑んだという『カーチェイス』より、
クライマックスの射撃シーン(射撃戦)の方がウィットの利いたジョークも交えつつ
迫力があり見応えがありました。

ラスト際、小屋のシーン(雰囲気)はとっても渋く『L.A.コンフィデンシャル』を
彷彿させてくれます。

サスペンスですのでこの事件をどう解決するのかはお楽しみですが、
素直な目線で見て、相変わらずの役者・トムクルーズが格好良く
ストーリーも面白かったです。
 

※主人公のイメージは『トムクルーズのコラテラル』な感じ。 
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(2011/07/08)
トム・クルーズ、ジェイミー・フォックス 他

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※私にとってサスペンス映画で深く印象に残っている作品は以下の2作品です。

ユージュアル・サスペクツ [DVD]ユージュアル・サスペクツ [DVD]
(2006/09/08)
スティーヴン・ボールドウィン、ケヴィン・スペイシー 他

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(2009/01/29)
ラッセル・クロウ、ガイ・ピアース 他

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『L.A.コンフィデンシャル』

この2作を凌ぐ程の内容、驚きはありませんが、近い面白さはあったと思います。




来日中、TVでトムクルーズを見ました。と、言いましても仕事中でしたので
チラ見ですが、相変わらず衰えを感じさせないハリウッドの『王道』という印象。

思えば、トムクルーズの出世作『トップガン』は当時、劇場で立ち見しました。
あれから、約30年。
休むことも止まることもなく、トップで走り続けているトムクルーズは、意欲的で
年齢を感じさせない肉体美も含め素晴らしいと思います☆


トムクルーズの映画は殆ど『全て』と言ってよいくらい
見ていますが、初めてトムクルーズに魅了されたのが、『『M:I-2』』のロン毛姿でした。

それまでは、巷で騒がれている程『格好良い』とは思わなかったのですが、・・。
『バニラスカイ』  ポスターのトム こんな感じのトムが格好良い。

バニラスカイ1

周囲の友人達は、トムクルーズの短髪・軍服姿が一番。と、言っておりますが、
私は、どちらかと言うとロン毛のトムクルーズが好きです。そして、
野球帽を目深にかぶったトム。※今回もバス停シーンでその姿が見られます0115.gif



新型インターフォン『新しくなるのは良いけれど・・』

s-flower1542.jpg


先日、マンション管理理事会がありました。

今月は『新型インターフォン』の概要説明会があり、メーカーさんと
下請け業者さんがいらして説明を聞きました。


今のインターフォンはエントランスからの呼び出し音が鳴り、受話器で
要件を確認しTV画面がない為、そのまま玄関解除していました。

もう経年使用しているインターフォンなので、あるご家庭では随分前から壊れていて、
宅急便などの受け取りは全て携帯より連絡を貰い、マンションのエントランスまで
降りてきて小包を受け取っているそうです。
うちは、運良く不具合や故障が一度もなく今まで来ましたが、

今年の春季、全世帯一斉にインターフォン取り替え工事をすることになりました。


※持ち家でも集合住宅の場合、インターフォンは共有部ですので、
各世帯で自由に交換設置する事ができません。


ですので、今回のインターフォン設置の施工費は管理・修繕費から出まして、
自費での交換ではありませんから、新しくなり便利になるのは良いことなのです。が、


130120_1947~01   うちの場合、設置場所に少々問題があり、
   現状のまま新機種を設置すると、
   必ず、すぐ破損の恐れがあります。
   自己負担で設置場所を大幅に変更するか、
   インターフォンを取り付ける(取り付けてある)壁を
   *飾り棚にリフォームしようか検討しています。

   ←インターフォンの受話器がストッパーとなっている状態です。

   何故、ドアストッパーが無いのかと申しますと
   元々ドア側の上部に8cm程のストッパーが付いていたのですが
   廊下部分にあるドアの為、暫し子供がぶつかったり、強くドアを
   開けた時の衝撃で、壁に穴を開けてしまい2回程、補修をしました。
   ですから、ドアに付いていたストッパーを外してしまい
   

   ※ 現在このドアは殆ど開けっ放しの状態です。   
     ここの壁は、空洞になっており電気系統の配線が入り組んでいます。




壁に埋め込み式の飾り棚 参考 
埋め込み飾り棚1
飾り棚2
恐らく、10cm程度の奥行の飾り棚なら作れるのではないかと思うのですが、
飾り棚に扉をつけなくてもこのように、インターフォンが奥に入っていれば
安全なのではと考えています。


実は、2年前に簡単なリフォームをしたばかり。その時も検討しましたが、
共有部の為、勝手にいじれないと言う事で、古いインターフォンはそのままでした。
Duffychan 3
       まだ春まで期間があるので、考えてみようと思います。



『幸せなのかも』 ぼーっとしている時。考える時間。

雪結晶大2 illust451_thumb.gif
『生活の中に静寂をつくってみる、静止して暫くぼーっとしてみる。』 
                                            illust452_thumb.gif

一日のうちに5~10分。
2~3日に一度、或いは1週間にまとめて、そんな時間を生活の中に作ってみる。

しなければならない事は早く片付けられるよう工夫しながら動いてみる。
できなければ見切りをつけ、あっさり諦め頭から切り離してしまう。
明日も明後日もありますから。

5分でもいい。5分あれば、


ふぅ~と呼吸を整えぼーっとする。
体と心を落ち着かせてみると、心地よく安らぎ快適になるので、
私は、そんなひとときを生活の隙間に作る事が好きです。


1時間あれば、


自分の為に自分の事を考える時間。

何となく考えている事や思っている事を整理する時間。

自分が何をしたいのかを考える時間。

自分がやりたい事の為に、何をどうしたら良いのかを考える時間。

脳内に酸素を送ってリラックスする時間。

作りたい物のデザインをあれこれ考える・イメージする時間。

そして、既出ですが省みる時間。

自分でやれる可能なことは、自分なりに一生懸命こなして行けば、いつか
そんなひと時がたくさん持てる時が来るはずと、今まで駆け足しで
来たかも知れません。


今は、ぼんやりする時間と、
私の為の時間が多く持てる様になったと実感しています。

『今、つまらなくない。』だから、きっと幸せなのだと思います。


ラインブルーのリボン



また、それとは逆に他人と関わる社会に於いてだけでなく、生きている限り
悩みや不満、ストレスも受けますが、面倒なことや厄介なこと、
やらなければならない事に追われ拘束される時間も、私には必要です。
どうすれば解決できるのかを考える事が、結果的に良い刺激や生きる力に
なって行くと思うからです。


些細ないざこざも『これも高揚のうち』と流せるものは流してしまう。
角度を変えて良い方向に考えてみる。
悔しかったり、辛かったりする時は、泣いてみる。 
じーっと気持ちを落ち着かせ『ひとまず待て』と信号を送り辛抱してみる。
様々な苦境に直面しても、何とか乗り越えられて来たのだから大丈夫と励まし叱咤する。
自身で消化出来なければ、人のお世話になり相談してみる。愚痴を聞いてもらう。


自分の気持ちを浄化する方法を考えてみて、実行してみて脳を快適にする事が出来た時、
束の間でも『人生って満更でもない。』と実感でき満足感が得られます。


そして、遣りたい事が見つかった時、いいアイデアが思い浮かんだ時も心が弾み、
一生懸命頑張ろうという気持ちが湧き出て来ます。『小さなやりがい』が見つかる。
そんな時も、

『生きてるって満更でもない。』と思えてきます。


ぼんやりとぼーっと、虚無も感じない時を、心地よいと感じるのは、
ある程度のストレスや、やらなければならない事があるからなのかなと思います。
今は適度に忙しく、適度にのんびりする。このバランスを上手にとれるよう
時間の使い方を工夫することも、楽しみのひとつになっているのかもしれません。illust451_thumb.gif
雪結晶大2 illust452_thumb.gif
                                       雪結晶大1



冬のチュニックエプロン【薔薇のベロア】ロング丈重ね着

     s-flower紫1
 
r25-emoji-151.gif 『冬のボロ隠し・くつろぎのひととき』 r25-emoji-152.gif


こちらの伸縮性のあるベロア(m/980円×2m)の色柄がとても
気に入り購入しました。

両サイドにポケットを付け、裾にギャザーを入れて作成してみました。
お色はクラシックボルドーです。
薔薇ロングスモッグ2
                      X'masハンガー(byハル)

r25-emoji-151.gif 型紙は身頃の基本原型からフリーハンドでカーブやラインを描き作成します。
袖ぐりは、余っている綿素材の生地でバイヤスを作り、
襟ぐりは簡単・便利な市販のニットバイアスを使用しています。


薔薇ロングスモッグ1

r25-emoji-151.gif着丈115cmのロング、ファスナーやボタンなしのフリーサイズです。 

肌触り良くテロンとしていて軽いので、着用する時は頭からかぶります。
重ね着(インを考え)襟ぐりや袖ぐりは広くとり胸元にはギャザーを入れました。


ホームウェアの上から、ボロ隠し。たくさん着込んでいてもさっと被って
スーパーやコンビニへちょっとお買い物。


ベロアの風合いが、温かみを感じます。ポリエステル素材でシワにならず、
お洗濯も楽です。


若干の色落ちがありますので別洗いして、すすぎから洗濯機へポン。
軽く脱水。アイロンがけの必要もありません。


お財布、鍵、はがきた手紙、ペン、洗濯バサミ、ポケットがあると便利です。


ベロアは別珍やベルベットに似ていますが、いかにもと言ったフォーマル感がないので、
ちょっとしたお出かけ時や普段使いのお洋服に最適な生地です。



                                      s-flower紫2
                                        Handmade Work Collection.



今年の初雪は成人の日 家でZUNBAする。

s-flower11-2.jpg


成人を迎えられた皆様、ご成人おめでとうございます。


東京は10時半頃からみぞれが降りだし、11時頃から雪となり
30分も経たないうちに辺り一面真っ白な雪景色となってしまいました。



成人を迎えられた皆様、
一生に一度の晴れ舞台は初雪となりました。大変ではありますが印象に残る
忘れられない良い思い出となるようお祈りいたします。


                           s-flower11.jpg


今日は、ジムの特別プログラムに参加するつもりでおりましたが、
積雪の為、断念しました。
なので、突然思い出したように『ZUNBA・DVD』を引っ張り出し、
テレビの前で小一時間ホーム・フィットネスをすることにしました。


エクササイズ2a
『ライブ! & フラット アブス』4枚セットのスンバDVDの一枚。

4枚一通り踊ってみましたが、この一枚が一番のお気に入りです。

私がフィットネスクラブに通い始めた頃、ズンバ特有のラテン腰回しや動きを
少し家で練習しようと思い購入したものです。


通い始めの頃は、運動すれば血糖値が下がり正常値で安定すると、頑張って
ジムへ行かない日は、このDVDにお世話になしました。


しかし、半年くらい続けた頃からでしょうか。
『10cm程の卵巣のう腫』が見つかった頃でもあり、知らずのうちに体重が激減
していたのです。


当時はフルタイムで仕事をしていたものですから、体の不調に疲労も加わり、
寝込むという程ではありませんでしたが、体力的にも大変弱っており、
フィットネスクラブ以外での運動やウォーキングを控えました。


本当に、このDVDを出すのは約3年振りくらいだと思います。
懐かしくて暫く眺めておりました(笑)



ホーム・フィットネス用のエクササイズDVD
エクササイズ1

当時は、嵌まってしまい筋トレDVDも購入しました。
画像手前2枚のDVDは、通すとかなりきついプログラムとなっています。
ゴム縄を使用しトレーニングするセクション有りのエクササイズです。


『トレーシー・マット スーパーボディブートキャンプ』
No.1 BURNIT TI -燃やせ-
No.1 FIRM TI -鍛える-

各セクション約10分前後のエクササイズ (約50分)

満面の笑みでパワフルな動きに圧倒されます。



やっと大粒の雪がみぞれ混じりの雨になりました。
明日の交通状態が気になりますね。


レシピ『鶏むね肉と玉ねぎのおろし醤油和え』

9059.gif 『簡単・ヘルシー・手抜き 美味しくてご飯が進むおかず』 3040.gif
 


DSCN0982.jpg


子供の頃から脂身が嫌いな私は、よく鶏の胸肉を使います。
ローファットで淡白なお肉を、どう味を付けたら『美味しいね!』
と、食べてくれるかを考えながら適当にクッキングします。

9059.gif作り方

1.鶏肉(200g)の皮(脂)を削ぎ落とし、筋切りします。
2.鶏肉を3cm位のぶつ切りにし塩麹をたっぷり絡め最低30分保存します。
3.玉ねぎ半分を、スライスします。(スライスカッターで薄く)
4.鶏肉に塩麹をつけたままオーブンに入れます。(250℃/25分でスタート)
5.オーブンで鶏肉を焼いている間にフライパンで玉ねぎを炒めます。
6.オーブンで焼けた鶏肉を玉ねぎが入っているフライパンの中へ入れます。
7.大根おろしとほんだし少々を加え、さっと味を付けます。(余熱で合える)
8.お皿にお料理を盛ったら水菜を適量乗せます。


出来上がりです。


pink花line4




7089.gifお料理は冷めると味が落ちてしまいますし、脂身のないお肉も
固くなってしまいますが、塩麹を絡めたお肉は冷めても中は柔らかです。

3045.gif玉ねぎは、炒めると甘味が増し、かさも減るので野菜がたくさん食べられます。
食べる時に大根おろし醤油(たれ)をかければ、冷めても美味しくいただけます。


  ※大根おろし醤油 

手作りの場合ご参考まで
大根(1/6)のすりおろし、醤油(大さじ2)、にんにく(チューブ入りで2cm)
レモン汁1、2滴、砂糖お好みで(小さじ1)、粉末顆粒のかつおのだし(少々)、
生姜はお好みでどうぞ。容器に入れ混ぜ合わせて置きます。

※お塩や胡椒などが必要であれば食べる時に掛けると良いです

市販のものでオススメは
 『キッコーマン・ステーキしょうゆ』の『あらびきおろし』or
 甘めがお好きな方は『にんにく風味』がよいかと思います。


pink花line4


お料理やお菓子作りはあまり好きではないのですが、
栄養面を考えたり、お惣菜やコンビニ弁当が好きではないので作ります。


3038.gif子供の成長期6年間は、栄養のバランス(偏り)を考え、学食を利用させずに
お弁当を持参させていました。
毎朝の習慣になっていましたから、お弁当作りは20分くらいでした。

子供の受験、6年生の追い込みの半年間は、電車に乗って塾まで
お弁当を届けていました。※皆さん持って来ていらっしゃいましたね☆

今となっては楽しい想い出です。

味は目検討でレシピ通りにきっちり作るタイプではないです( ´ ▽ ` ;)

家では、甘目のタレより、大根おろし醤油の和え方が美味しいと言っております。


測らなくても自分のベスト体重が判るようになること。

『毎日体重を測るのは無意味』

ラインよつ葉1


今年の抱負で『今年こそはダイエットを成功させたい。』と思って
いらっしゃる方も多いと思います。

私は数年前まで、食べたい時に好きな物を食べ缶コーヒーを毎日5、6本飲んでいましたから、
それを止めることはかなりの決意が必要でした。一応、摂取コントロールできるようになった
自分の経験をもとに、そして、食べ始めるとついついダラ食いしてしまう自分への戒めに、
ダイエットについて書きたいと思います。

私は、もう何年も体重計に乗っていないと言い切れる位、体重を測りません。
昔から(学生の頃から)そうでしたが、体重の変化は、
二の腕や背中を見て状態を確認するようにして来ました。

毎日体重を測っても、ただ神経質になるだけですし、数百gの変化に一喜一憂しても
見た目が変わるわけでも生活習慣病が治るわけでもありません。

また、毎日体重を気にしていては『私は食べたい物を我慢している』と言う気持ちを
捨てられず、『成功したからストレス発散で食べまくろう!』になってしまうのでは
と思うからです。

筋肉より脂肪の方が軽いですし、痩せていてもお腹が出ていたり、弱々しく見えたり
栄養の偏りで痩せていても脂肪が多い、血糖値が高いのでは仕方ありません。
なので、無意味だと思っています。

usagiと苺2絵文字


減量は、無理に食べない生活を少々続けれけばできますが、自分のベスト体重に落した後、
その状態を持続させ、以前のような食生活に戻さなくても、ストレスを感じない生活が
していけるようになる事が理想ですが、これは減量より意外と難しい事ですよね。


ベスト体重までウエイトを落とす為と、上下2Kg範囲内で安定させるコツ
として、私が一番良い方法だと思う事は・・


太ってしまった原因となる好きな食べ物(ただ脂肪となるだけで体内に蓄積されてしまうもの)が、
好きだったことを、忘れてしまう事だと思うのですが、どうでしょうか?

その様な食べ物に興味を示さないよう自分の脳に働きかけ教えるわけですから、
減量を始めたら、もう一切食べないことで、痩せたらご褒美に食べようと言う目標
立てないようにすれば、良いのではないかと思います。



油物や甘い物、コレステロールの高い食品が好きだった事を忘れてしまう!!
『我慢』『忍耐』『頑張っている』と言う意識を持たない!!



太る原因となる好物への興味がなくなれば、ストレスになりませんから楽になりますよね8153.gif



毎日、体重を測ったり、今日はこれしか食べなかった。こんなに頑張っていると、
思いながら減量していると、なんだか、我慢して努力している自分にご褒美をあげたくなって
しまいますよね?そして、自分が可愛そうに思えて来ますよね?

でもそれは、おかしいと思うのです。

『目標を達成する為に楽しんでやっている事』と考え方を変えれば、抑制の苦痛感はない
のではと思うのですが、如何でしょうか。


自分にとってベストな体重をストレスなく維持できるようになり、
食べた後、きちんと脳から『もう、好きな物を食べて満足したから調整しよう!』
と言うサインが出せるようになれば、時には好きな物を食べても良いと思います。
精神的にも、大変快適になれると私は思います。


※体重計に毎日乗る習慣をつけることより、健康でいられる為の自己管理ができる習慣を!
※小腹が空いたらお水を飲むようにすると代謝が上がり良いそうです。




ラインよつ葉1

『運動』今年の抱負と、負荷の度合いを考える。

237149.gif 『運動再開!』
年末は29日までフィットネスクラブ(ジム)へ通いました。
お正月は特別プログラムになっていまして、出てみたいスタジオレッスンが
なかった為、通常プログラムへ戻ってから運動を開始いたしました。

竹の花ライン



年末から中5日間、ジム通いをお休みしたわけですが、
再開した日は、なんだかとても億劫で気乗りしませんでした。
すっかり気がゆるみ体もダラついてしまっている様な気がすると、不思議なものです。
そんな自分をスタジオへ向かわせたくないという気持ちが働いたのです。

ダラついてしまっている自分を見るのが、向き合うのが嫌だったのかもしれません。
行けば楽しめるばずとわかっていますし、気持ちを引き締める為にも必要と、
重たい足を引きずりながらスタジオへ入ったのですが、

皆さんに新年のご挨拶をし、エアロビクス60分を踊り終えた後、
やはり気分良く身体を動かせたので行ってよかったと、心も体も満足できました。
仕事など、やらなければならないものならともかく趣味の域ですから、
自分の意思が強くないとだらけモードは切り替えられませんし(๑≧౪≦)
とにかく、行って良かったと思いました0113.gif

今年も楽しく、フィットネスクラブへ通いたいと思います。


今年の抱負
『風邪などの病気や体調不良、怪我をしないよう注意し休まずジムへ通いたい。』



昨年はかろうじて大丈夫でしたが、毎年7月末~夏場にサンダルで足の甲を捻挫してしまい
8月中に約2~3週間お休みしていました。
酷い時いは、治りかけにまた同じ箇所を捻挫をしてしまい、結果的に一ヶ月間ジムをお休み
した経験もありました。ですから、今年も昨年と同様、油断せず
『夏場サンダルで歩くときは捻挫しないよう注意しながら歩く。』を胸に
フィットネスクラブ通いをしたいと思います。

竹の花ライン



237149.gif 年初め、昨年と同じ運動量で、負荷を増やさず楽しみの域(エアロとズンバのみ)にするか、
今年から筋トレ・ウエイトトレーニング(マシーンを使用)の時間を増やすべきか、
少し考えてみました。

筋肉トレーニングは、基礎代謝を上げること、生活習慣病予防、体力・持久力を
つけるための筋力アップ。そして、血糖値をコントロールするに効果的でもありますし、
現状の骨密度を増やせなくても維持して行く為に、ある程度の筋肉トレーニングは必要だと
思っています。

増やすと言いましても、スタジオレッスンが始まる30分を筋トレの時間に充当するだけで
良いと思っているのですが、

どんどんエスカレートして運動への脅迫観念が、生じてしまったり運動の負荷を年々
上げて行かなければならない身体になってしまうのではと心配で検討中です。

当分は、今のスケジュールで通うつもりです。

竹の花ライン




237149.gif暫く、暴食続きと思っていたのですが体重の変化は殆どありませんでした。
無意識に摂取調整、食事管理しているのかも知れません。
しかし、糖尿は体重だけをバロメーターにする事はできませんので、
暫くは『甘くて美味しいもの』を控え、その後は程ほどにしようと思います3087.gif

 

竹の花ライン









縁結びで人気?東京大神社『プラスになる人と巡り合う為に』

4031.gif『東京大神社』 最寄り駅は飯田橋、JRでも地下鉄でも、
徒歩3~5分位。アクセス良いです。

『近年縁結びに御利益のある神社としても知られ、良縁を願う若い人たちのご参拝も年々多く・・』
と、東京大神社のご紹介サイトに記載されている通り、
お正月明けの日中に訪れた時長蛇の列をなしていました。
なので、日を改め休日の早朝参拝にお伺いしました。

空いていて、とても寒い朝でしたが出直して正解でした。

東京大神社1

良縁。異性との恋愛や縁談、それに限ってではなく、もう少し範囲を広げ
人として健やかに生活を営める為に、自分にとって『プラスになる人』に、
充分恵まれるようにと参拝しても良いと思います。
私はそう思い今年は、初めてこちらの神社へ訪れました。

自分を成長させてくれる人。
知識の豊富な人。
人生経験もとに良いアドバイスをくれる人。
能動的で活動的。意欲的にさせてくれる人。
人の心を和ませてくれる温かな人。


自分にとってプラスになる人に囲まれて生きて行ける事は素晴らしいことです。
でもその為には、まず自分がその様な人間でいられる努力しらなければいけません☆

自分を幸せにしてくれる人やいい環境や状況に持って行ってくれる人を、ただ、
待っているだけではダメですから、まず身近なところから。
自分の周りにいる人(家族・血縁、職場の同僚や上司、友人)を大切にしたいと思います。


下記の文は、アンケート『文句言いたくなる人』より。




 普段から言い訳が多い、ごまかしても平気。
 非常に鈍感。悪い意味で図太い。
 言うことは、一人前。することは半人前。
 こころに抱いているのは、不平・不満ばかり。
 自分に甘く、他人の気持ちを汲むことができない。
  



読んで思わず少し笑ってしまいましたが、
この様なタイプの人は、屡々いいチャンスを掴み損ねたり、貰えるはずの恩恵も
受けられなかったり、要領よくこなしている様で損する事の方が多かったり。
そして、自分をよく知らない、わかっていない。
自分がどんな人間なのかは、自分ではなく他人から評価を受けるものですから、
一人の大人として自分の欠点・性格を知り、人と接しなければいけないと私は思っています。

また、このような人だとレッテルを貼られない人間として生きて行く為にも
日々、自分の言動を省みる時間を持つことを大切にして行きたいと思っています。

『損して得(徳)取れ』『負けるが勝ち』『負けて勝つ/吉田茂』(TVタイトル)
などなど、これがすんなりできる人は人として大きな人だと、私は思います。

私の生きる人生や世界は小さなものですが、こんな風に広くて強い人で
ありたいと思います。

生き生きとした人生を送るためにも、
できること、できると思うやりたい事は、ひとまず精一杯頑張ってみる。続けてみる。
これも大事な事だと思っています。


それから、最後に子育て奮闘中のお母様方へ
『楽しく生きている姿を見せる事。』『穏やかな笑顔で接する事』
これは、子供にとって大変良いことで、子供の心や精神が安定します。
子供だけではなく、身近にいる人も同じです。
私は、多々、母親特有の感情を出しながら子育てしていたことを
反省し後悔しています。
余裕なくとも、もっと大らかな心を持って接すれば良かったと。

笑いのある生活は自分にとっても良い事ですから、
毎日を楽しく朗らかに、元気に送って行きたいと思っています。

汐留センターイルミ2a
  2013.1.6 汐留センタービル ファンタジア号の前で





懐かしの味、思い出の味『アマンド』のケーキ・洋菓子・軽食

3067.gifアマンドのケーキは今も変わることなく絶品の美味しさです。
   私にとってアマンドのショートケーキは一流なんです。
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  中央区銀座6-9-13 ※銀座駅[A1]から徒歩約3分
  中央通り『アバクロンビー&フィッチ』と『フェラガモ』の間を入り、一つ目の交差点角です。


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150カップケーキスイーツ・・・>>今の流行は『パティシェ誰々の・・』と言ったブランド先行ですが、
もうアマンドは時代錯誤?『リングシューとショートケーキ』機会がありましたら是非! お勧めです!!

3033.gif『リングシュー』生クリームとカスタード、2種類のクリームが入ったシュークリームは今も変わらず大好きです。
※シュー皮はサクサクした歯ごたえではなくしっとり目です。リングシュー(プレーン)290円

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r26-emoji-137.gif『ショートケーキ』両親は、私と兄の誕生日に苺生クリームのホールケーキを用意してくれました。
※生クリームのボリュームが凄いショートケーキ500円

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3087.gif『パルミエ』と言うアマンドの焼き菓子、ハート型のシュガークッキー1枚130円
※スーパーなどで売っている『源氏パイ』より硬めの歯ごたえですが似ていますヽ(*´∀`)ノ

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r26-emoji-121.gif『アマンドのビーフカレーは美味しい』
私の兄が好きだった『ビーフカレー』今はメニューにないそうです。

3048.gif美味しいものに満ち溢れてた飽食の時代
美食に慣れてしまったのか、子供の頃に好物だったものが、
たいしたことない食べ物になっている・・。

r27-emoji-185.gifアマンドのナポリタン大好きでしたが、
先日食べたら、それ程美味しく感じなかった・・。


152パフェ アマンドも経営者が変わり、味も変わってしまったかな?
でも今も変わらずケーキは本当に美味しいです
アマンドの詳細はこちら=>> アマンド/ALMOND


こちらは新商品アマンドオリジナルケーキ。ご参考まて。
アマンド2a


こちらが、苺生クリームのホールケーキとチョコのホール
アマンド1a

今風の見た目がオシャレであるとか、フォルムが美しいかと言えば
私感ですが、ノーマルだと思います。でもとっても美味しいのです。

竹の花ライン

私の息子がフルーツアレルギーなので、バースディーケーキは手作りでした。

スポンジか硬すぎたり、生クリームの甘さが程よくできなかったり・・・

デコレーションはチョコチップやアーモンドスライス、ココアパウダーなど、

フルーツを一切乗せないデコレートを楽しみました。


私は12月~お正月中少々暴食してしまい、暫くは食事コントロールしようと思っていますが、
今年はお誕生日やプレゼントに、機会があれば美味しくてヘルシーケーキを
作ってみようかなと思っています。





初詣は『深川不動堂(ふかがわふどうどう)』へ門前仲町

4047.gif 深川不動尊 / 成田山 東京別院 深川不動堂 4031.gif
 

  最寄り駅『門前仲町』東京メトロ東西線 都営地下鉄大江戸線 下車 
    門前仲町交差点より永代通りを木場方面へ向かい徒歩3~5分くらいです。

初詣は、1/2(水) お不動様へ参りました。
例年ですが、参拝客の長蛇の列。私の両親が大義とのことで、
今年は、近くにある『富岡八幡宮』へは行きませんでした。
※長蛇の列と言っても、参拝まで20分弱ですので、すいている方だと思います。

門前仲町から、お不動様側の永代通りは、出店(露店)がずらりと並び、ベビーカステラや
焼きそば、ジャガバターなどなど、買い食いを楽しむ人で賑わっていました。


拝殿の前(お賽銭箱の前)では、自分の事は一切なしにして、まず家族の健康や仕事の充実、
事故に遭わないように等、欲張ってお願いしました。

ひとまずこれで一年間、一安心です。

私自身のお願い事は、あまり欲張らず日を改めて神社へ参拝することに致します(´▽`)
お願い事と言いましても、今年の抱負を幾つかお伝えしに行くつもりでいます。


参拝の後は、同じ道を通って帰る事ができない為、出店やお不動様入口(鳥居麓)の
『深川伊勢屋/いせや』や『宮月堂/みやげつどう』へは立ち寄らず、門前仲町駅の傍に
新しく??openした洋菓子店へ立ち寄り、福袋などを購入し実家へ帰りました。


深川伊勢屋/いせや』・・・>>>和菓子や洋菓子とレストランもあります。
※特にみたらし団子、お稲荷さんが美味しいです。

宮月堂/みやげつどう』・・・>>元祖あげまんのお店です。
※出来立てのあげまんはとっても美味しいです。

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グランナチュール 「穀物と自然」
所在地 〒 135- 0031 東京都江東区門前仲町1-3-6 門前仲町S&Sビル1F
最寄り駅 東京メトロ東西線 4番出口・地上に上がってすぐです。

DSCN0949.jpg深川お年賀
   プチガトーの詰め合わせ

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『東京・深川・門前仲町 名物「開運深川シュー」 』販売しています。 


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今年は、息子から・・『ドトールのドリップカフェ』

ドトール初荷

私のブログ、見てくれているのでしょうか・・(笑)

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          銀座4丁目 SONOKO ショーウィンドウディスプレイ いつも素敵です♡



東京ドームホテル『ガーデンテラス』で、くつろぎのひとときを

3067.gif 『ガーデンテラス』 ジャンル・カフェ (洋菓子、ケーキ、軽食)  3048.gif

    文京区後楽1-3-61 東京ドームホテル 1F

r26-emoji-118.gif詳細はこちらからどうぞ =>> ロビーラウンジ・ガーデンテラス


眺めもよく開放的で広々としています。
ホテルらしく落ち着いて話しやすい憩いの空間を提供してくれています。
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ショートケーキ1ガーデンテラス入口にあるスイーツのショーケース

121228_ドーム1Fcafe2


r27-emoji-075.gifどれにしようか迷いましたが友人とこの2品を注文しました。

ラ・シュエット(人気No.1 イチコのショートケーキ) ¥504(税込)
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ミルシュー・ア・ラ・バナーヌ(バナナムースを層にしたケーキ) ¥504(税込)
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最初はショーケース上段にあったモンブランとテ・ベール鴎外(※グリーンのケーキ)
を注文しようと迷ったのですが、正解だったと言える満足感がありました。



竹の花ライン



ショートケーキは、生クリームのお味が全てと私は思っているのですが
癖のない日本人好みの生クリーム。程よい甘さでスポンジもふんわりです。
simple is best
美味ですが私としてはもう少し生クリームのボリュームが欲しかったです。

子供の頃、ケーキと言えば『銀座 アマンドのリングシューとショートケーキ』でしたが、
ここ数年、何年間もアマンドのケーキを食べる機会がなくなっていました。
このショートケーキを食べた後、突然昔好んだショートケーキを思い出しまして、
アマンドのケーキが食べたくなってしまいました(笑)

バナナケーキは、ほんのりバナナの風味が効いており『甘ったるさ』はなく、
クセのない上品なスイーツの甘さでした。
こちらのケーキの底生地が個性的で上の生クリームと中段のクレープバナナムース
と一緒に食べてみましたが、とっても美味しかったです。
底の生地は一般的なクッキーのサクサクではなく、フィヤンティーヌとダコワーズ
を合わせたサクサクなのだそうです。
このケーキは店員さんのお勧めと言う事でチョイスしたのですが大満足でした☆



※フィヤンティーヌ・・クレープの生地を乾燥させた軽いサクサク食感に仕上げたもの
※ダコワーズ・・アーモンドが入ったメレンゲの生地(バタークリームも入っているかも・・)



3081.gifちなみに、こちらが最後までショートケーキと迷った『モンブラン』です
 
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次回は、アマンドのケーキを、私の思い出を語りつつご紹介したいと思っています★


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2013年 新年のご挨拶 

2013ヘビ1

お正月羽子板ライン
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明けましておめでとうございます

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                               年明け最初の写真はやはり富士山
富士山 - コピー




                新年おめでとうございます
           よき新春を迎えられたことと、謹んでお喜び申し上げます
                皆様にとって幸多き年となりますように