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Le beau printemps *~almeria~*lot of hobbies

*Lifework*いろいろハンドメイド、happy旅日記
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咳は出ないのに肺炎(ノД`)・゜・。

もしかして風邪?尋常じゃないと感じたのはジムで踊った後。


朝起きると首と喉が痛い。そして倦怠感


起きて暫くすると、いつも通りに戻るので放置していました。


忙しくて病院へ行けなかったので、一昨日から喉の痛みに
効くという市販の風邪薬を購入。

梅雨が明けたら、今度は夏風邪か、ついてない。


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咳も熱もないし、喉が痛い程度だからとジムへ。

踊り始めてから20分を経過した頃、息苦しく動悸が激しい
とても、しんどかったのですが、梅雨の間にすっかり
体調不良に慣れてしまったのか、最後迄踊ってしまいました。


今思うと、どこから出たんだろう、あのガッツとゾッとします。


その日は、帰宅途中も自宅に着いてからも酷い脱力感と、
胸のドキドキ。息苦しさも中々治まらず、翌日には微熱も。


軽い風邪でも、こじらせてはいけないと、
さっそく、内科クリニックへ。


心雑音があると言われ、心電図と胸部X-P、2枚撮りました。
影があり肺炎の疑いありと診断され、すぐ、*マイコの検査です。


人によって発病、症状、完治も様々で、個人差があるそうで、
私は頭痛と咳がなく微熱は2日間、夜だけでした。
クラビットという強い抗菌剤他2種類の薬を処方され、
飲み終わる頃に、すっかり治ってしまうといいのですが、
長引くと薬の副作用も出ちゃうかなーと、少し不安です。



運動は健康な状態の時にして効果が出るのもですから、、
調子が悪いと感じたら、運動はしちゃいけませんね((+_+))
暫く、安静です。

ill123.gif


『ヘルパンギーナ』という手足口病に似た夏風邪の警報が、
出ています。手足口病同様4歳以下の幼児が罹患します。

大人でも子供からうつる場合があり、高熱が3日間続いたあと、
酷い喉の痛が襲い、何だかんだ完治まで10日位かかるそうです。


*マイコプラズマ肺炎の抗原検査

血行不良によるむくみと痛み(ふくらはぎ)

私は貧血気味で血が薄く、むくみやすい体質だそうです。
そこで、4年ぶりに弾性ソックスを購入し着用しています。


4年前、低気圧の影響を受け足の怠さが酷かった時は
薬局で市販されている弾性ソックスでした。
今回は、7月に入って早々痛みが酷い為 医療用を購入しました。

販売元はグンゼの日本メディカルネクスト株式会社です。
弾性S-1

使用目的、効能又は効果:

下肢の静脈血、リンパ液のうっ滞を軽減又は予防する等、
静脈還流の促進を目的に使用される医療の弾性ストッキング。
末梢から中枢に向かい漸減的に圧迫を加える機能を有する。

弾性2-1

私が購入したのは、つま先がちょこっと出るタイプのもので、
黄色のライン・Sサイズです。

医療用の為、色が白です。
楽天やYahoo!ショッピング、Amazonで、は黒やベージュも販売
されています。



医療用弾性ストッキング レックスフィット 厚手ハイソックス<br /> 爪先あり 強圧 Mサイズ ベージュ医療用弾性ストッキング レックスフィット 厚手ハイソックス 爪先あり 強圧 Mサイズ ベージュ



商品詳細を見る
ストッキングだときつくて逆にお腹が張ってしまい苦しいので、ふくらはぎまでのソックスタイプで充分です。


先日、寝る前に飲む漢方薬は体に合わないので止めました。
なので、今はこれを穿いて寝ています。使用して2週間程
経過しましたが、、以前より朝起きた時、足が軽くなりました。
この締め付けが意外や意外。気持ち良いです


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実家には、ふくらはぎマッサージ機があるのですが、
人工的で電気(電流?)を感じてしまい私には合いません。

また、足の裏からふくらはぎ→太ももからお尻にかけて、
自分でまめに、マッサージすればよいのですが面倒できません。
調子が悪ければ尚更。


身体をマメに動かしたり、夜から、弾性ストッキングを穿くのが
私にとっては、一番簡単で効果的みたいです。


低血圧症にはきつい、この季節

体が怠く疲れやすくなってから、もう一カ月が過ぎ、
耐えきれず、循環器内科へ行ってきました。

血圧はやはり低い。
血圧が上90台、下50台。
私は、これ以下になる(80/40mmHg)時も、あります。

血管が膨張する暑い季節になると、静脈の返りが
より一層悪くなり、太ももや脹脛がむくみ痛みます。

毎朝、起きた時は、鉛のように足が重たく、とても痛いです。
寝ていると動かないので、余計血の巡りが悪くなるからです。
ここ一カ月近く、ほぼ毎朝鎮痛剤を服用していましたが、

就寝時に飲む『芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)』
を頂きました。
むくみくすり


朝・昼・夕と3回飲むリンパの流れをよくする薬と、
この漢方薬で様子を見る事に。

低血圧と上手に付き合っていくしかないのだそうです。


手揉み感覚で頭の地肌をマッサージするものですが、
          
マッサージハンド
『ヘッドスパ・モミモア ピンク 』
重量:W107×D45×H187mm/43g 税込1080円



脹脛の下から上へ、数回。刺激になっていいです。

お勧めは、足(裏側・太もも)からお尻に向かって、
下から上へ持ち上げる様に動かすと、気持ちがいいです。
軽量で持ち運び可能ですからオフィスでも使えます☆

血行が良くなって、ちょっと痒くなったりもします(笑)

豪雨に負けず、怠くてもフィットネス。

眠れないからと冷房をかけて寝たことが原因で、
月曜日から、太ももとふくらはぎが怠くて重く、
筋肉痛が抜けないような、痛みが続きました。


このままじゃ今週末は踊れない、かも・・・。


夜は冷房の風を避け、多少残る足の痛みを我慢して
金曜日、ジムへ向かいました。
しかし、頑張ろうという私の気持ちを砕くかのように
強い風を伴う雨。

足元は完全に浸かってしまう所もあり悲惨な状態で
フィットネスクラブ(ジム)へ到着。
帰りは、もっと酷い風と雨で、ずぶ濡れでした。



梅雨時のジメジメ陽気による体調不良と、悪天候で、皆も
『怠い~っ』とか、『雨酷くて止めようかと思った!』なんて、
いいながらジムに来ていました(笑)


同じ価値観を持った人たちの中にいると、
ガンガン踊らなきゃ~という意欲が出てきます。


今日も、楽しかった。
6月アジサイ
明日ちょっとしたイベント祭りにり行く予定になっています。
このままじゃ天気予報通り、雨は降り続けそうなので、
中止ですねー。残念。


今夜はスパドラで『Breaking Bad シーズン1』一挙放送です


ジム通い、GWお休で調子が狂った?

先週の金曜日、いつもの調子でズンバを踊ったら体が痛くなり
ました。筋肉痛です。しかもその帰宅途中にまた頭痛が!!

鎮痛剤を服用せずに、頭痛は充分な睡眠で自然回復させましたが、

筋肉痛は残りました。土曜日。さらに増して痛い

怪我で長く運動をお休みしていても、それ程、痛く辛い筋肉痛に
悩まされることはなかったのですが、不思議です何故??


確認してみたところゴールデンウイーク(4月下旬から5/8迄)中、
フィットネスクラブへは2回しか行っていませんでした。


フィットネスをお休みしすぎた為かなと、思いましたが、

それよりも、

日課にしているステレッチと簡単な筋トレを全くしてなかった


筋肉痛の一番の原因はこれですね


先週末、特に背中から腰に掛けて痛かったのですが、
ズンバとエアロビクスを踊りにジムへ行きました。
※痛くても踊って動けばすぐ治るので


ジムへ行けない日が続くなら、日常生活の中でいつエクササイズ
しても大丈夫なように、準備しておかなければダメですよね。


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GW休み明けから晴天が続いているのに頭痛や筋肉痛。
無気力というわけではないですが、この時期のこの暑さに、
まだ体が慣れていないからか、何だか苛々して・・
あまり気分が優れません。 



これも5月病に含まれるのでしょうか。


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